El 21 de junio conmemoramos el Día Internacional del Yoga, una ocasión que destaca la magnificencia de esta práctica holística para conectar mente, cuerpo y espíritu. Es fundamental entender que el yoga no es simplemente un ejercicio físico; es un estilo de vida. Por esta razón, la Organización de las Naciones Unidas reconoció esta fecha como un recordatorio de la importancia del yoga.
La Postura de la Montaña, la Pinza de Pie, la Postura del Guerrero… ¿Te resultan familiares? Estas son solo algunas de las posturas de yoga, también conocidas como asanas, que podemos incorporar en nuestra práctica. Para esta disciplina, el movimiento, la respiración y la meditación son elementos esenciales.
¿Por qué el 21 de junio es el Día Internacional del Yoga? Esta celebración anual fue establecida el 20 de junio a partir de 2014, gracias a una propuesta de la India respaldada por 175 Estados Miembros de la ONU. El primer ministro indio, Narendra Modi, subrayó en su discurso inicial que «el yoga es un don invaluable de nuestra antigua tradición».
Los beneficios del yoga para el cuerpo y la mente son notables. Originado en la India, el yoga se define como una disciplina física, mental y espiritual de tradición ancestral, contribuyendo al bienestar integral. La palabra «yoga», derivada del sánscrito, significa «Unidad», simbolizando la conexión entre cuerpo y mente.
A través del yoga, adoptamos un estilo de vida más saludable, no solo mediante las posturas y los movimientos, sino también gracias a la respiración consciente y la atención plena en el momento presente. Los beneficios físicos incluyen una mayor flexibilidad y una condición física más óptima. A nivel mental, se destaca la mejora de la capacidad de atención y la consecución de un estado de relajación, ideal para desconectar del estrés diario y encontrar la paz interior.
El yoga va más allá de la actividad física. El 21 de junio es una oportunidad perfecta para sensibilizar a la población sobre el valor del yoga para la salud. Te invitamos a celebrar esta fecha iniciándote o continuando en esta disciplina que brinda tantos beneficios. ¡Feliz Día Internacional del Yoga!
